「壁ドン」＋「わき腹ギュっ」で腰の動きは完璧に【サイエンスフィット】

前回はハーフダウンまでに左のお尻を「壁ドン」するドリルを紹介しましたが、それだけでは未完成です。上半身も腰といっしょに回ってしまうケースも多いからです。壁ドンができたら、そこに上体を残す動きを加えましょう。